''Vedno sem pred testom živčna, in ko grem dan pred testom spat, sploh ne morem zaspati. Kaj naj naredim?''

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

Vprašanje je, zakaj si živčna. Zato ker veš, da snovi, ki bo na testu, ne znaš dobro in te je strah slabe ocene? Ali zato, ker si tip človeka, ki je živčen, kljub temu da ve, da vse zna? V prvem primeru ti preostane samo ena stvar – poskrbi, da boš snov obvladala. Le tako boš zaupala sama vase in boš vedela, da ni vzroka za živčnost. Uči se čim bolj sproti in si za učenje vzemi dovolj časa. Če veš, da ti neka snov ne gre, poišči pomoč – mamo, sošolko, inštruktorja … Kogar koli, samo da boš snov lažje usvojila in razumela. Če spadaš v drugo skupino, je stvar malce bolj zapletena. Če si živčna, kljub temu da snov znaš, potem moraš poskrbeti, da se čim bolj umiriš, zlasti večer pred testom, saj boš le naspana in spočita lahko v miru reševala test in se na njem dobro izkazala. Odlična za umiritev je sivka, zato prosi mamo, da kupi stekleničko kakovostnega eteričnega olja sivke. Nekaj kapljic lahko nato kaneš v kopel ali kar na blazino tik pred spanjem. Tako bo tvoj spanec veliko bolj miren. Poskusi tudi s pitjem kamiličnega čaja, najbolj od vsega pa bo zagotovo pomagala moč tvojih misli. Samo sebe moraš prepričati, da snov obvladaš in da bo na testu vse v redu.