Zdi se, da za lase, ki so tanki, krhki, na splošno slabi in rastejo počasi ni rešitve. Vendar to ne drži. Da izboljšaš takšne lase uživaj hrano, ki vsebuje veliko cinka, silicija, vitamina B12 in beljakovin.

Cink boš prejela z morsko hrano, pšeničnimi kalčki, govejo pečenko, bučnimi in sončničnimi semeni.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

Silicij se nahaja v živilih kot proso, oves, ječmen, riž, pšenica, čebula in rdeča pesa.

Vitamin B12 je prisoten v številnih oreščkih, kot arašidi, lešnik in orehi. Poleg tega pa tudi v rumenjaku, mleku, skuti in sezamovih semenih.

Beljakovine so v vseh vrstah mesa in rib, mleku in soji.