Banane vsebujejo kar 25 odstotkov sladkorja, zato spadajo med živila, ki naše telo zakisajo. Dan je najbolje začeti z zajtrkom, ki topi maščobe, zajtrk pa naj bo dovolj hranilen, da bomo lahko zdržali do prihodnjega obroka. Kljub temu, da se boste po bananah počutili napolnjeni z energijo, pa bo to trajalo le kratek čas. Že kmalu boste postali izjemno lačni in utrujeni.

Veliko bolje se boste počutili, če boste banane jedli v kombinaciji s hrano, ki vsebuje veliko zdravih maščob, recimo z avokadom ali kokosovim mlekom. Banane spadajo med kisla živila, zato jih je potrebno neutralizirati, da bi dobili vse kar ta sadež nudi. Banane so bogate s kalijem, vlakninami in magnezijem, žal pa vsebujejo tudi veliko sladkorja, zato se boste zgolj kratek čas počutili polni energije.