1. Čvrste ličnice

Rahlo razprimo zobe in ob zaprtih ustnicah potegnimo lica navznoter, med zobe – podobno kot če bi hoteli uprizoriti ribji obraz. Nato obraz sprostimo in vajo ponovimo 20-krat.

2. Zbogom, dvojni podbradek!

Ustnice so zaprte, zgornji in spodnji zobje pa se dotikajo. Pritisnimo celotno dolžino jezika ob dlesni, pri čemer čutimo, da se je napelo mišičje vratu oziroma podbradka. To napetost držimo nekaj trenutkov, nato sprostimo. Vajo ponovimo 20-krat.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Ana Klašnja: Po eni strani sem skoraj invalid, po drugi pa sem fit

Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

3. Sproščanje čela

Na čelo položimo (nad obema obrvema) konice sredincev ter kazalcev leve in desne roke in potegnimo vsaksebi, kot bi hoteli kožo čela raztegniti. Držimo 10 sekund in popustimo.

4. Za budne oči in svež pogled

Oblikujmo s palcema in kazalcema obeh rok očala, položimo konice omenjenih prstov na spodnji in zgornji veki ter potegnimo kožo zgornjih vek navzgor, spodnjih pa ...

Nadaljevanje prispevka si preberite v reviji Jana, št. 35, 29. avgust, 2023.