Uspeh vsake vaše diete je odvisen tudi od zadostne količine popite vode. Klasični izračun kaže na to, da bi morali popiti 2 litra vode na dan. Če pa želite povečani svoje možnosti za uspešno hujšanje, morate vnos tekočine prilagoditi svoji telesni teži. 

Približno koliko vode bi morali popiti glede na svojo težo?

60 kg - 2 litra vode

65 kg - 2,1 litra vode

70 kg - 2,3 litra vode

75 kg - 2,5 litra vode

80 kg - 2,6 litra vode

85 kg - 2,8 litra vode

90 kg 3 litre vode

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

95 kg - 3,2 litre vode

100 kg - 3,3 litre vode

105 kg - 3,4 litre vode

110 kg in več - 3,6 litre vode 

Kako čez dan v telo vnesti več vode? 

- pred vsakim obrokom popijte kozarec vode

- ko ste lačni, najprej popijte kozarec vode (3 dcl)

- takoj, ko se zbudite, se prebudite še z vnosom kozarca vode

- sabo vedno nosite steklenico z vodo