Posnemali so jih tudi stari Grki, med njimi tudi Pitagora, ki se je načrtno postil, da je s tem povečal sposobnost razmišljanja. Enako so počeli vsi njegovi učenci. Platon in Sokrat sta opravljala redne desetdnevne poste in tako dosegla večjo miselno prodornost, zato je bil v preteklosti post znan tudi po tem, da spodbuja čistejše razmišljanje. Opeval ga je celo Hipokrat, ki je zapisal, da je lakota mati zdravja, prenasičenost pa izvor številnih bolezni. Zato ni čudno, da post že tisočletja uživa veliko spoštovanje, tudi v medicini. 

Koristni učinki postenja:
- post telo učinkovito očisti strupenih odpadkov, 
- prežene slabo počutje, 
- poviša odpornost, 
- normalizira in uravna čezmerno telesno težo, 
- poveča telesno gibljivost in vzdržljivost ter osveži delovanje vseh vitalnih organov, 
- pri daljšem postu se izločajo tudi pesticidi, organizem pa ne potrebuje več umetnih poživil, ki vodijo v odvisnost in uničujejo zdravje, na primer kava, tobak, alkohol, sol, sladkor, 
- telo si v času postenja začne želeti tistih poživil, ki bi jih morali imeti vsakodnevno na urniku: zrak, sonce, vodo in kakovostno hrano. 

Kako svoje telo pravilno očistiti? 

Če želite svoje telo samo pravilno očistiti, potem je prav, da izberete krajši post s sadnimi sokovi, vodo in zelenjavnimi prevretki. Toda pozor: četudi bo vaš post trajal samo nekaj dni, se morate nanj prej pripraviti. Iz hrane že teden dni pred postom počasi odstranjujte živalske in mlečne izdelke, pozneje odstranite stročnice in dodajajte veliko svežega sadja. Na koncu ukinite še žita, zadnji dan pa svoje telo pripravite na to, da boste jedli samo sadje in zelenjavo. Tako ste dobro pripravljeni na post, ki lahko traja nekaj dni, lahko pa ga po dobrem počutju vzdržujete tudi dlje časa. Koliko časa se boste postili, pa je seveda odvisno od tega, kako dobro želite očistiti svoje telo.

Nekateri strokovnjaki celo zagovarjajo, da je priporočljivo, da se na dan posta začnete klistirati, nato očistite usta in opravite piling telesa tako, da dobro prekrvite kožo. Prhanje naj poteka izmenično z mrzlo in toplo vodo. Prhanje je pomembno, saj razstrupljanje v času postenja poteka tudi skozi kožo, ki je največji izločevalni organ. Tako lahko s krtačenjem kože spodbudite izločanje toksinov skozi kožo. Prav je, da se po prhanju odpravite na sprehod in zadihate na svežem zraku. Prvih nekaj dni naj bi bilo sicer precej napornih, a pozneje boste od energije prekipevali.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Skromna želja slovenskega pevskega bisera

13-letna Eva že ta trenutek živi svoje sanje. Klepet pred velikim finalom razkriva odtenke prizemljene deklice, ki sreče ne išče med oblaki. Kaj nam je zaupala?

Ker obstaja več vrst postenja, je prav, da se pred samim postenjem dobro pozanimate o metodah. Obstaja namreč postenje z vodo, sadnimi in zelenjavnimi sokovi, pa tudi tisto, kjer lahko uživate zelenjavne prevretke. Telo lahko razstrupite celo tako, da se za nekaj časa odrečete mesu in mlečnim izdelkom ter uživate samo vegansko ali presno hrano.

Na kaj morate še paziti?

V času čiščenja telesa uživajte veliko organsko pridelane zelenjave – sveže, poparjene ali surove. V obdobju čiščenja je izjemno pomembno hidriranje; pijte veliko vode ali zeliščnih čajev.

Prednosti posta za naše telo

Prednost postenja strokovnjaki in nutricionisti zagovarjajo predvsem z vidika, da se čim hitreje odvadite slabih navad in razvad. Pravzaprav jih takoj s postom opustite. Nekateri celo menijo, da je to najboljši način za začetek drugačnega načina življenja, ki narekuje zdrav pogled na svet. Če se boste dosledno držali pravil za zdravje tudi po postu, boste prekipevali od zdravja. Tako boste z redno telesno dejavnostjo in pravilnim prehranjevanjem še naprej vzdrževali svojo telesno kondicijo na najvišji ravni, prekipevali pa boste tudi od zdravja. 

Pozor!
Post je lahko tudi nevaren, če ga ne izvajate pravilno ali se ne držite urnika. Če ne morete zdržati brez pregreh ali mislite, da s tem ni nič narobe, potem ste se zmotili. Strokovnjaki namreč opozarjajo, da lahko hrana med tem časom naredi več škode kot koristi, sploh če je težka. Zato je še kako pomembno, da se na post pripravljate vsaj teden dni ter po postu počasi in postopoma uvajate na jedilnik trdo hrano.

Vpliv posta na čustva in duhovno moč 

Nutricionisti menijo, da post krepi duha in povečuje duhovno zavest. Predvsem pa strokovnjaki izhajajo iz velikih ver in pravijo, da je pravilno čiščenje telesa več kot priporočljivo. To je obdobje, ko telo počiva in se čisti, da se lahko pozneje dobro počuti. S postom se tako lahko znebite privzgojenih slabosti, sprejetih škodljivih navad, neobvladanih čustev, predsodkov in duhovne nestrpnosti. Zaradi telesnega neravnovesja se po postu izboljša tudi marsikatera težava, ki je videti kot posledica psiholoških vzrokov. Zato imajo nekateri post tudi za obliko samozdravljenja. Poteka namreč znotraj telesa in tako lahko rečemo, da gre za biološki proces, ki ga telo izvaja samo od sebe.

Post kot najnovejša oblika zdravljenja

Ker post velja za starodavno metodo zdravljenja, ga v današnjem času vse pogosteje priporočajo strokovnjaki, podrobneje pa post preučujejo tudi v Rusiji, Nemčiji in ZDA, saj so podatki, ki kažejo na njegove pozitivne učinke, prav osupljivi. Kljub temu še vedno ni povsem jasno, kako deluje in pri katerih boleznih je učinkovit. Novejše raziskave se trudijo ugotoviti tudi to, saj kažejo, da naj bi post zdravil celo raka.

Je res, da post zdravi raka?

Čeprav ta metoda še ni povsem raziskana in znanstveno dokazana, nekateri trdijo, da post lahko pozdravi raka. Med te države spadata Rusija in Nemčija, kjer so se začeli intenzivno ukvarjati z raziskovanjem vplivov posta na raka. V Rusiji je tako že znan sanatorij Gorjačinsk, kjer zdravijo s postom. Tamkajšnji pacienti se postijo približno dva tedna, včasih tudi več, glede na to, za kakšno bolezen gre. Zdravniki pri kroničnih boleznih jemanje zdravil prekinejo vsak drug ali tretji dan.

Bolniki ves čas pod nadzorom

Med samim zdravljenjem so bolniki pod zdravniškim nadzorom. Ugotovili so, da se takrat sicer zmanjša količina vitaminov C, D in E ter nekaterih drugih snovi, vendar te ravni niso kritične. Zdravniki so povedali, da se bolniki počutijo bolje po treh dneh postenja oziroma po času, ko mine začetna, acidozna kriza. Zanimivo je, da tovrstne centre podpira javno zdravstvo in da je ta praksa že uveljavljena. Enako je tudi v Nemčiji, kjer se vsako leto v najstarejšem centru v neposredni bližini Bodenskega jezera s postom zdravi dva tisoč ljudi.

Pozitivno za zdravje

Raziskava, ki so jo izvedli v Ameriki, je pokazala, da post izredno pozitivno vpliva na zdravje, pa čeprav si ga privoščite samo za en dan. Vodja raziskovalcev je povedal, da post velja za eno najuspešnejših naravnih metod razstrupljanja. To se začne že po 24 urah brez hrane. Encimi so običajno preobremenjeni s prebavo, pri postenju pa se preselijo iz prebavil v kri, kjer začnejo čistiti telo, nevtralizirati toksine, raztapljati ciste in uničevati rakave celice. Post bo kot učinkovita zdravilna metoda najprej razgradil in raztopil bolne, poškodovane, stare ali mrtve celice. S tem bo spodbudil in pospešil gradnjo novih in zdravih celic. Obnavljajo se tkiva, koža postane gladka, sijoča in predvsem deluje mlajša, še posebno pri sadno-zelenjavnem načinu postenja. Povrnila se vam bo tudi življenjska energija in okrepile imunske funkcije v telesu. Odpornost proti okužbam se bo občutno povečala že v prvih dveh dneh.