Prvo in najbolj pomembno pravilo pri uporabi tampona je, da se redno menjuje, natančneje vsake štiri ure. Strokovnjaki uporabo tampona čez noč, med spanjem, odsvetujejo, saj je tako v nožnici predolgo in povečuje možnost infekcije. Tamponi, ki jih ne menjujemo dovolj pogosto, so namreč gojišče bakterij.

Sindrom toksičnega šoka

Poleg tega lahko tamponi, ki jih ne menjamo dovolj pogosto, povzročijo sindrom toksičnega šoka, pri katerem se pojavijo povišana temperatura, driska, bruhaje, vrtoglavica, bolečine v mišicah, nizek krvni pritisk ali rdeči izpuščaji na koži.

Ženskam, ki poleti uporabljajo tampone, zato svetujemo, da jih med spanjem ne uporabljajo. Prav tako je zelo pomembno, da jih, če jih uporabljajo pri kopanju, zamenjajo po vsakem plavanju. Tampon, ki je prepojen s klorom, slano ali rečno vodo, namreč draži kožo in sluznico.