Sedeč način življenja ima zelo negativen učinek na naše zdravje, večji tek, debelost, različna vnetja, visok krvni pritisk in visoka raven sladkorja, bolečine v sklepih in mišicah. Žal od nečesa pa moramo živeti in tu ne moremo nič spremeniti.

Če že čutite težave, ki so posledica prekomernega sedenja in mirovanja, k sreči obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi ublažili negativne učinske sedenja. To vključuje raztezanje, različne vadbe, pitje tekočin in uživanje pravih živil.

Strokovnjaki priporočajo avokado, gozdne sadeže, orehe, ananas, oljčno olje, kukrumo, česen, zeleni lčaj, lanena semena, losos in podobne ribe. Priporoča se večje količine sadja in zelenjave dnevno, ter manjše količine ostalih živil.