Raziskovanja so pokazala, da je ena enostavna navada v veliki povezavi z izgubljanjem kilogram, to pa je jutranje tehtanje.

Nova študija ameriškega strokovnega časopisa Journal of Obesity je pokazala, da ljudje, ki se vsakodnevno zjutraj tehtajo, lažje vzdržujejo želeno težo kot tisti, ki to ne počno. Jutranje tehtanje je mnoge vzpodbudilo, da zmanjšajo vnos kalorij ali pa se poslužijo kakšne diete. Znanstveniki izpostavljajo, da redno tehtanje in spremljanje teže, ljudem pomaga pri tem, da pazijo na dnevni vnos hrane in na telovadbo. Po izgubi teže, tisti, ki se redno tehtajo, lažje ohranjajo želeno telesno težo in s tem preprečujejo yo-yo učinek diet in hujšanja.