1. Izberite zdravo hrano za uteho

Jejte čimbolj zdravo hrano, od časa do časa pa se lahko tudi pocrkljajte s kakšnim sladkim prigrizkom, vendar naj bo zdrav. Priporočamo praženo korenje, ohrovtov čips, kokice in različni oreščki.

2. Pomirite svoje telo s toplimi obroki

Zima je izvor stresa za vaše telo in zelo je pomembno, da da vzdržujete temperaturo telesa stabilno. Oskrbite telo z zdravimi juhami in enolončnicami z veliko listnate zelenjave, čebule in česna. V svojo prehrano vključite tudi feferone, ingver, fižol in zeliščne čaje.

3. Ne pozabite na začimbe

Vaše najljubše žitarice, ovseno kašo in jogurt začinite s cimetom, muškatnim oreščkom, orehi, mandlji, kokosovimi ali makovimi drobtinicami, da se boste lažje odrekli nezdravim sladkim stvarem.

4. Jejte preden greste ven

Glede na to, da je pred nami obdobje zabav in praznovanj, se potrudite pojesti nekaj, vsaj pol ure preden greste od doma. Priporočamo hrano bogato z beljakovinami in dobrimi maščobami. Najslabše je, da ne pojeste nič, potem pa v mestu pojeste masten hamburger.

5. Vedno nekaj za rezervo

Potrudite se, da imate vedno s seboj nek prigrizek. Naj bo to sadje, oreščki ali pa nekaj podobnega.