Kaj lahko zdaj naredimo za svoje zdravje?

Zamudniška čistilna akcija

Če vam v prvih spomladanskih mesecih ni uspelo speljati očiščevalne in razstrupljevalne kure, še vedno ni prepozno, da telo očistite strupov, ki so se uskladiščili v tkivih čez zimo. Sledite naravi, ki se bohoti v živo zeleni barvi, in izbirajte zelene rastline, polne klorofila, ki vas bodo ne le očistile, temveč tudi okrepile z antioksidanti in življenjsko pomembnimi snovmi. Ne pozabite niti na moč savne, knajpanja in kopeli za noge, ki si jih privoščite po bosonogem sprehodu.

Okrepite imunski sistem

Ne spreglejte

Kraljica Camilla odpovedala obveznosti zaradi težav z zdravjem

Palača je sporočila, da je kraljica Camilla zaradi okužbe dihal odpovedala vse obveznosti za tekoči teden.

Tako kot živahno cveti narava, poskrbite, da bo zacvetelo tudi vaše zdravje s pomočjo sadno-zelenjavnih smutijev, nežnih zeliščnih čajev in prehranskih dodatkov, ki naj bodo namenjeni predvsem krepitvi imunskega sistema. Vse, kar krepi vaše zdravje, je v tem času dobrodošlo – od ekoloških začimb in kratkega posta do gibanja v naravi in veliko smeha.

Napojite se z vodo in soncem

Da bo vaše telo med vročimi poletnimi meseci dobro hidrirano, poskrbite že danes – tako, da ste še bolj pozorni na pravo količino zaužite čiste vode. S težavo popijete dovolj vode? Privoščite si novo steklenico za vodo, ki vas bo dodatno motivirala pri pitju tekočine, nujno potrebne za zdravje in življenje. Telesu privoščite tudi dovolj sončne energije, ki bo vaše celice napolnila z valovanjem zdravja. Poslušajte svoje telo in bodite na soncu tako dolgo, kot čutite, da vam prija.

Vsakodnevno se ustavite

Ne glede na dan, teden ali mesec v letu nam je zdravje vedno hvaležno, če se znamo ustaviti in notranje pomiriti. Zato izkoristite čudovito vreme in se vsak dan odpravite na sprehod čuječnosti, na katerem poskušajte z vsemi čuti začutiti tako dogajanje v okolici kot znotraj sebe. Pustite, da zaznave, občutki in misli pridejo ter sami od sebe odidejo. Ne odganjajte jih in ne poskušajte jih spremeniti v bolj prijetne, če vas bodo zajele skrbi in neprijetni občutki. Sprejmite jih in počakajte, da izzvenijo.

Odločite se za zdravje

Čeprav se sliši nenavadno, se za bolezen in zdravje v resnici odločimo oziroma si eno ali drugo prikličemo. Pa ne le z nezdravo prehrano in premalo gibanja, temveč predvsem s čustvi, ki si jih ne dovolimo (za)čutiti oziroma nimamo časa, da bi se z njimi spoprijeli. Zato prisluhnite telesu, srcu in duši, kaj vam sporočajo in kaj zares potrebujejo. Ko bo vaša notranjost povsem uglašena s telesom, bo zdravje logična posledica. Zato se vprašajte: kaj mi več pomeni – služba ali zdravje, lagodno življenje ali zdravje, nesrečni odnosi ali zdravje? Odločite se za zdravje!

Strah pred boleznijo

Včasih nas je bolezni tako zelo strah, da se ujamemo v začaran krog nenehnega iskanja simptomov in diagnoz, ki se nam tako prej ali slej tudi zares uresničijo. Strah je namreč eden od najmočnejših strupov, ki povzročajo bolezen, zato mu ne dopustite, da prevzame nadzor nad vašim življenjem. Urite se v zaupanju naravi in življenju, ki vam bo na pot prineslo natančno to, kar potrebujete, da zrastete in da uresničite svojo dušno pot. Ko boste sprejeli tako bolečino kot bolezen in lekcijo, ki vas je prišla nekaj naučit, bo strah vse manjši. In ne pozabite na najmočnejšo zdravilno silo – hvaležnost. Zato bodite hvaležni za vsak dan, ki vam je podarjen, in ga cenite, kot bi bil zadnji.