1. Približajte palca

Iztegnite roki in dvignite oba palca.  Oči za nekaj časa prikujte nanju.

2. Mežikajte  in zehajte

Večkrat  in  hitro  pomežiknite.  Tako boste en, dva, tri pospešili izločanje solzne  tekočine  in  navlažili  oči na naraven način.

3. Poglejte nekaj barvnega

Osemkrat vdihnite in z očmi absorbirajte barvo. Izdihnite in se potopite v barvo.

4. Očesni vrtiljak

Predstavljajte  si  ležečo  osmico  in  ji sledite z očmi in nosno konico - naredite približno 20 krogov.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

5. Masiranje  nosnega korena

Z dvema prstoma primite nosni koren, tretjega pa položite med obrvi.   Krožite 20 sekund.

6. Uživajte v soncu

Z zaprtimi (!) očmi se preselite v toploto in začutite svetlobo, ki prodira  skozi zaprte veke. Dihajte.

7.  Pogled v temo

Dlani za 3 minute položite na zaprte oči in uživajte v temi.  Oh, ja, to tako čudovito osveži!

Očesne maske zelo  dobro denejo očem.

Dve žlički za svežino: za hip ju  podržite  pod  hladno  vodo  in  ju   nato  z  izbočenim  delom  za  približno minuto položite na oči.  Za okolico oči poskrbite s posebnimi negovalnimi kremami.