Zdravje
 

Vaje, ki bodo sprostile boleče in pekoče oči

17. 12. 2022; 14.00
Avtor: Revija Liza Maja
oči

Imate utrujene oči? foto: Dreamstime

Delo za računalnikom, ure pred televizijskimi sprejemniki in majhne črke na pametnih telefonih - vse to povzroča kar nekaj napora našim očem. Ob tem se pozabimo zazreti nekam v daljavo in sprostiti oči. Nič čudnega, da so te razdražene, da nas srbijo, pogled postane zamegljen, oči so rdeče in suhe. In kot da še ne bi bilo dovolj, nas začneta boleti še glava in vrat. Skrajni čas za nekaj sprostilnih jogijskih vaj za oči.

1. Približajte palca

Iztegnite roki in dvignite oba palca.  Oči za nekaj časa prikujte nanju.

2. Mežikajte  in zehajte

Večkrat  in  hitro  pomežiknite.  Tako boste en, dva, tri pospešili izločanje solzne  tekočine  in  navlažili  oči na naraven način.

3. Poglejte nekaj barvnega

Osemkrat vdihnite in z očmi absorbirajte barvo. Izdihnite in se potopite v barvo.

4. Očesni vrtiljak

Predstavljajte  si  ležečo  osmico  in  ji sledite z očmi in nosno konico - naredite približno 20 krogov.

5. Masiranje  nosnega korena

Z dvema prstoma primite nosni koren, tretjega pa položite med obrvi.   Krožite 20 sekund.

ženska, silhueta, svoboda, potovanje, popotnik foto: Pixabay

6. Uživajte v soncu

Z zaprtimi (!) očmi se preselite v toploto in začutite svetlobo, ki prodira  skozi zaprte veke. Dihajte.

7.  Pogled v temo

Dlani za 3 minute položite na zaprte oči in uživajte v temi.  Oh, ja, to tako čudovito osveži!

Očesne maske zelo  dobro denejo očem.

Dve žlički za svežino: za hip ju  podržite  pod  hladno  vodo  in  ju   nato  z  izbočenim  delom  za  približno minuto položite na oči.  Za okolico oči poskrbite s posebnimi negovalnimi kremami.

ženska objem

ženska objem foto: Dreamstime

prejšnji članek
Fante še vedno učijo, da dekleta rečejo NE, mislijo pa JA
Zdravje
Fante še vedno učijo, da dekleta rečejo NE, mislijo pa JA
naslednji članek
Sofia Goggia dan po operaciji roke osvojila prvo mesto
Svet slavnih
Sofia Goggia dan po operaciji roke osvojila prvo mesto
#obraziavenija
obraziavenija

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.