Za omenjeno težavo pravzaprav obstaja poseben izraz, imenuje se lumbago, opisuje pa okvaro mišic ali sklepov v spodnjem delu križa, ki lahko izžareva proti kolkom, zadnjici, dimljah in / ali v zadnji del stegna.

Da nas zgrabi lumbago ali tako imenovani ledveni odsek, je lahko kriv že nenaden gib, padec, dvig pretežkega bremena, zelo pogosto pa tudi vsakodnevno izvajanje dela v sedečem ali kako drugače statičnem položaju. Težava je pogosto povezana z nategom mišic in sklepov v križu. Vzrok za pojav lumbaga je lahko tudi zdrs diska, osteoartroza in osteoporoza.

Znaki se pri posameznikih razlikujejo

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako bo talentka Kira skočila iz nevidnega oklepa treme?

Kirina največja ovira je trema, ki je tako velika zlasti zaradi odgovornosti, ki jo čuti. Kakšne stiske doživlja in kako si bo pomagala?

•    Bolečina v spodnjem delu križa
•    Sevanje bolečine proti zadnjici, kolkom, dimljah, zadnjem delu stegna.
•    Ščemenje in odrevenelost.
•    Oteženo gibanje naprej, nazaj, v druge smeri.
•    Bolnik spremeni držo.

Kako dolgo trajajo bolečine?

Običajno so prisotne dva tedna, pri nekaterih ljudeh tudi dlje. Pogosto se lahko ponovijo.

Počitek ali takoj na delo?

•    Ko pride do ledvenega odseka, je najprej potreben počitek.
•    Priporočljivo je mirovati vsaj dva dni, nato lahko začnete gibati.
•    Hudo bolečino pogosto blažimo z anelgetiki,  pomaga pa tudi  masaža, elektrostimulacija in seveda obkladki (najprej ohlajanje, nato gretje).
•    Zelo je pomembno, da se odstranimo od obremenitev.
•    Izogibajte se dvigovanju bremen, pogostemu sklanjanju ali nepremičnim - statičnim položajem.