Zdravje
 

5 napak, ki jih storimo že zjutraj - ste že naredili katero?

30. 6. 2016; 14.35
Avtor: N. J.
budilka

foto: Profimedia

Zgodnje vstajanje je za marsikoga stresen dogodek, a če pri tem storimo še kakšno 'napako', s tem vse skupaj le še poslabšamo.

Pa veste, kako lepo začeti dan? 

1. Takoj, ko zazvoni budilka in odpremo oči, vstanemo iz postelje. Napačna uporaba budilke zjutraj na bi močno vplivala na naše zdravje, pravijo strokovnjaki. Mišicam bi morali dati čas, da se prebudijo s preostalim telesom, scer lahko nastopijo bolečine v hrbtenici.

2. Oblačenje v temi. Tovrstno početje se odsvetuje, saj spreminja biološki ritem, kar pa ima lahko povzroči spremembe metabolizma, reultat pa je povečanje telesne teže.

3. Popoldanski počitek. V večini prmerov povzroči le še večjo utrujenost.

4. Prestavljanje budilke. Če budilko prestavljamo predolgo časa, vmes nazaj zaspimo, se spet zbudimo - in tako nekajkrat, je to za telo še večji stres, kot če bi že prvič vstali.

5. Telovadba takoj po vstajanju. V prvih 30 minutah odkar vstanemo, je za organizem koristno le, če si privoščimo zdrav zajtrk. Telovadba naj bo na urniku kasneje.

prejšnji članek
Se zavedate, da tudi v senci niste varni?
Zdravje
Se zavedate, da tudi v senci niste varni?
naslednji članek
Ali ste vedeli, kje tiči skrivnost?
Kulinarika
Ali ste vedeli, kje tiči skrivnost?

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.