Pa veste, kako lepo začeti dan? 

1. Takoj, ko zazvoni budilka in odpremo oči, vstanemo iz postelje. Napačna uporaba budilke zjutraj na bi močno vplivala na naše zdravje, pravijo strokovnjaki. Mišicam bi morali dati čas, da se prebudijo s preostalim telesom, scer lahko nastopijo bolečine v hrbtenici.

2. Oblačenje v temi. Tovrstno početje se odsvetuje, saj spreminja biološki ritem, kar pa ima lahko povzroči spremembe metabolizma, reultat pa je povečanje telesne teže.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako bo talentka Kira skočila iz nevidnega oklepa treme?

Kirina največja ovira je trema, ki je tako velika zlasti zaradi odgovornosti, ki jo čuti. Kakšne stiske doživlja in kako si bo pomagala?

3. Popoldanski počitek. V večini prmerov povzroči le še večjo utrujenost.

4. Prestavljanje budilke. Če budilko prestavljamo predolgo časa, vmes nazaj zaspimo, se spet zbudimo - in tako nekajkrat, je to za telo še večji stres, kot če bi že prvič vstali.

5. Telovadba takoj po vstajanju. V prvih 30 minutah odkar vstanemo, je za organizem koristno le, če si privoščimo zdrav zajtrk. Telovadba naj bo na urniku kasneje.