"Nestalen urnik spanja, skupaj z občutkom nenehnih sprememb, vodi v telesno in duševno stanje, ki je podobno počutju, kakršnega povzroči jet lag (sindrom hitre menjave časovnih pasov)," je že pred časom razkril strokovnjak Yvonne Kelly iz univerze v Londonu.

Nestalni vzorci spanja lahko povzročijo motnje notranjega ritma človeškega telesa in posledično pomanjkanje spanja, s tem pa oslabijo razvoj možganov in zmožnosti obvladovanja določenih vzorcev vedenja, je pokazala raziskava.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Britanski raziskovalci so preučili podatke o spanju več kot 10.000 otrok v starosti treh, petih in sedmih let, pri tem pa so upoštevali vedenjske motnje, o katerih so poročali pedagogi in starši. 

Hiperaktivnost, težave z vrstniki in čustveni problemi ter druge motnje so bile pogostejše pri otrocih z nestalnim urnikom spanja. Težave so z odraščanjem postajale vse hujše. A pri tistih, ki so uvedli rednejši spalni urnik, so zaznali izboljšave v vedenju.