Vzravnano sedite na udoben stol, oči imejte zaprte in preprosto ne počnite ničesar 20 minut foto: dreamstime
Ljudje v zrelih letih navadno natanko vedo, kje so njihove šibke točke in kako se lahko sprostijo. Za spremembo pa navadno manjka en sam odločilen impulz. Razmislite o svojem vsakdanjem življenju in pravočasno prepoznajte svarilna znamenja. Mogoče je ravno pravšnji čas, da se odločite za spremembo. Začnete lahko s preprostimi ukrepi:
Priporočamo Zen za sprostitev
Sprva ta vaja morda ne bo dosegla želenega učinka in bo v vas sprožila občutke nemira. Če pa jo boste redno izvajali vsak dan, boste po treh tednih ugotovili, da se čez delovni dan prebijate veliko bolj sproščeno in ste polni energije. Vzravnano sedite na udoben stol, oči imejte zaprte in preprosto ne počnite ničesar 20 minut (lahko si nastavite budilko). Skozi preostala čutila opazujte okolico, lastne misli, naj prosto prihajajo in odhajajo, nikar jih ne ocenjujte. Po dvajsetih minutah vstanite, se pretegnite in nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.