Ohranite vaše možgane fit. foto: Profimedia
Večkrat lahko berete o hrani, ki pomaga vaše telo ohraniti vitalno. Za ohranjanje aktivnosti možganov pa vam na drugi strani priporočajo različne aplikacije na mobilnih telefonih. Tokrat vam zaupamo, kako to narediti brez tovrstnih pripomočkov.
Naši možgani so najbolj aktivni in produktivni zjutraj in tako je smiselno, da to tudi izkoristite. Prav tako ste sveže spočiti in motivirani. Imate torej pred sabo pomembno nalogo? Ne prelagajte jo na večer.
Niste roboti in tudi vaši možgani ne morejo ohranjati koncentracije dolgo … če smo natančni, ohranjajo jo lahko natanko eno uro. Vzemite si tako redne premore, ki pa naj ne vključujejo gledanja v telefon. Pojdite na kavo, pojdite na svež zrak ali le v sosedno pisarno.
Branje je od nekdaj znano kot najboljši trening za možgane in seveda širjenje lastnega znanja. Vsekakor je priporočljivo branje strokovnega čtiva, a več kot odlično je prebiranje tudi raznih romanov, detektivk in podobnega.
Kaj lahko sploh naredite za možgane tekom telovadbe? Nekaj najpomembnejšega! Dovajate mu kisik in to v večji količini kot sicer.
Da se izognete popoldanski zaspanosti in izmučenosti, morate v svoje telo vnesti pravilno hrano. Začnite jesti obroke kot so solata s tuno, oreščki in druge beljakovinsko bogata živila.
Pomanjkanje vode v telesu privede do vedno slabše koncentracije, to pa do vedno več napakpri opravljanju nalog ali zgolj vsakodnevnih aktivnostih. Počutili se boste utrujeni in brez energije. Imejte tako ob sabo vedno steklenico sveže vode.
Nobena naloga ni tako pomembna, da bi zanjo morali žrtvovati spanec. Vedite, kdaj je konec dne in kdaj tudi vi potrebujete počitek. Na noč morate spati 8 ur in pika.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.