Si tudi ti ena izmed tistih, ki ponoči preprosto ne more spati. Pa ne zato, ker bi poležavala čez dan. Preprosto se tvoje telo ne more tako umiriti, da bi lahko dobro prespala celo noč. oziroma vsaj tistih potrebnih nekaj ur v kosu, ki jih zahteva tvoje telo. Strokovnjaki sedaj pravijo, da ti pri spancu lahko na naraven način pomaga to. 

Svetujejo ti, da vsaj kakšen obrok poješ zunaj na zraku in na sončni svetlobi, saj naj bi ravno slednja pozitivno vplivala na tvojo prehranjevalno verigo in pa posledično tudi na spanec. Kako so torej sončna svetloba, obrok in spanje povezani?
Gre predvsem za hormon melatonin, ki uravnava tvoj dnevni bioritem, sprošča pa se na dnevni svetlobi. Z zadostno količino tega hormona, bo tvoje spanje bolj kvalitetno, težava nastane takrat, ko v naravi preživiš premalo časa. Zato moraš izkoristiti vsako priložnost za to, da dan preživiš direktno na sončni svetlobi. 
Sem je seveda vključeno tudi prehranjevanje v naravi.