Da je telovadba zdrava ni nobena skrivnost ali novo odkritje. Vse hitrejši tempo življenja, številne obveznosti in vsakodnevni napori poskrbijo, da je zadnja stvar, ki si jo želimo, ko pridemo po napornem dnevu domov, še telovaditi. Rešitev je jutranja telovadba. Naj bo pozdrav soncu, sklece, trebušnjaki, počepi, izpadni korak, tek,… vse je boljše kot nič. Navajamo nekaj razlogov zakaj se splača vstati par minutk prej in malo razmigati svoje telo.

1. Hitrejši metabolizem. Raziskave so pokazale, da tisti, ki telovadijo zjutraj porabijo veliko več kalorij, kot tisti, ki telovadijo popoldan oziroma ne telovadijo.
2. Jutranja telovadba poskrbi, da se zbudiš in te napolni z energijo, ki je potrebna za naporen dan.
3. Če zjutraj telovadiš to pripomore tudi k boljšemu spancu.
4. Fizična aktivnost ima pozitiven učinek na možgane. Pripomore k hitrejšemu sklepanju in bistri um.
5. Na splošno se izboljša razpoloženje, saj veš, da si že naredil nekaj zase.