Ustni zadah je zadrega, ki občasno prizadene vse. Najpogostejši vzrok za nastanek ustnega zadaha je kopičenje ostankov hrane in oblog na zobeh in jeziku. Posledica tega je prekomerno razmnoževanje bakterij v ustni votlini.

V ustih živijo številne bakterije, ki so potrebne pravilno prebavo hrane. Prehranjujejo se z beljakovinami iz hrane pri čemer pa proizvajajo pline, ki izparevajo. In ravno ti plini so najpogostejši krivci slabega zadaha. Zato moramo paziti, da se bakterije ne razmnožijo prekomerno, saj to pomeni več plinov in posledično slab zadah.

Kako preprečiti slab zadah?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Radio 1: Ali člani ekipe med maratonom izklopijo čustva?

Denis Avdić, Miha Deželak, Lara Tošić in Anja Ramšak jutri ob 5. uri zjutraj začnejo z oddajanjem letošnjega dobrodelnega maratona. Kako pri tem izklopijo čustva?

Ker so najpogostejši razlog za slab zadah prav prekomerni razvoj bakterij se lahko teh načeloma enostavno znebimo z pravilno higieno ustne votline.

Vsaj dvakrat dnevno si ščetkaj zobe. Ne pozabi tudi na jezik! Lahko si kupiš strgalo za jezik ali pa si ga enostavno poščetkaš z zobno ščetko. Prav tako uporabljaj nitko za zobe, saj so bakterije tudi med zobmi in jih tako samo z ščetko ne dosežeš. Na koncu pa si ustno votlino splakni z ustno vodo.

Pomaga tudi pitje veliko vode, ki bo odplaknila odvečne ostanke hrane in stimulirala izločanje sline. Pomagajo pa tudi začimbe, kot peteršilj, janež, kalčki, meta in koriander.

Če slab zadah še veno ni izginil nujno obišči zobozdravnika. Razlog zanj so lahko tudi infekcije, karies ali sladkorna bolezen, kar pa ne moreš rešiti sama.