Ko delaš z računalnikom dolgo časa sediš v nepremični drži. S tem trpi tvoja drža, kot tudi zapestja in prsti. Zato je priporočljivo, da med delom z računalnikom narediš nekaj razteznih vaj.

Najprej raztegni prste tako, da začutiš napetost. Nato zakrivi prste in zadrži 10 sekund.

Sedaj med seboj prepleti prste in zavrti zapestje 10x v vsako smer. Ko končaš položi roki s prekrižanimi prsti za glavo in dvigni komolce vodoravno. V tem položaju stisni lopatici skupaj in zadrži 5 sekund preden sprostiš.

Potem se z desno roko primi levo laket malo nad komolcem. Pogledaj preko leve rame in pri tem rahlo povleči roko v nasprotno smer, da začutiš raztezanje.

Eno roko dvigni kar se da visoko ned glavo, drugo pa kar se da sezi navzdol. Zadrži 10 sekund in zamenjaj roki.