Če imaš čas, lahko jutranje ure izkoristiš tudi za telesno aktivnost. Predvsem lahek tek, hiter sprehod ali poskoki s kolebnico so odlična jutranja vadba, ki ti požene kri po žilah in poskrbi, da se tvoje telo popolnoma prebudi. Strokovnjaki se seveda strinjajo, da sta za telo dobri tako jutranja aerobna kot tudi večerna aerobna vadba, ampak jutranja pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov in preoblikovanju postave, večerna pa predvsem sprošča stres v telesu.
 
Sprehod v obliki hitre hoje v kombinaciji z zdravo prehrano, polno energije, je odlična kombinacija za zdrav in uspešen dan.