Kulinarika
 

Recept: Chia puding s smutijem iz kivija in banane

30. 8. 2022; 13.00
Avtor: Revija Liza Maja
Chia puding s smoothijem iz kivija in banane

Chia puding s smoothijem iz kivija in banane.jpg foto: profimedia LIZA MAJA

Ste za malce drugačen puding iz kokosovega mleka in chia semen? Potem preizkusite ta recept, obogaten z oreščki in sveže zmiksanim sadjem.

Sestavine za 2 porciji:

Za Puding:

• 240 ml kokosovega mleka

• 50 g semen chia

• 3 žlice medu

Za bananin smuti:

• 60 g indijskih oreščkov

• 100 ml kokosovega mleka

• 2 zreli banani

• 1 žlička medu

• 2 kivija

##IMAGE-1318167##

Priprava:

1. Kokosovo mleko zmešamo s semeni chia in pustimo počivati približno 30 minut pri sobni temperaturi. Nato dobro premešamo, začinimo z medom in prelijemo v večje skodelice.

2. Shranimo v hladilnik za najmanj 3 ure in pustimo, da semena primerno nabreknejo. Medtem namočimo indijske oreščke v približno 100 ml hladne vode.

3. Zmehčane indijske oreščke zmešamo skupaj s kokosovim mlekom, olupljenimi bananami in medom.

4. Kivi olupimo, enega narežemo na kolobarje, drugega pa na manjše koščke. Po obodu skodelic s chia pudingom damo kolobarje in na sredino koščke kivija. Na vrh prelijemo bananin smuti in takoj postrežemo.

prejšnji članek
Ali nas gledanje televizije resnično sprošča?
Zdravje
Ali nas gledanje televizije resnično sprošča?
naslednji članek
Mario Galunič: Vsi smo na trnih!
Zdravje
Mario Galunič: Vsi smo na trnih!
#nasazenazenska
nasazenazenska

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.