Barvanje 8-okt20
Svet24.si

Kislica že stoletja slovi kot naravno zdravilo za slabo kri

zala tomašič
Necenzurirano

Kaj so vam mediji zamolčali o Zali Tomašič

njena.si
njena.si njena.si
Kulinarika
 

Recept za osvežilno solato z bulgurjem

24. 5. 2024; 02.00
Avtor: Tina Lucu / Jej zdravo
profimedia-0671294674

solata z bulgurjem foto: profimedia LIZA MAJA

Lahek obrok, ki vas osveži in nasiti.


Energijska vrednost na porcijo: 870 kJ/208 kcal
Sestavine:
Za preliv:
3 žlice oljčnega olja
1 žlica belega balzamičnega kisa
sol

Za solato:
120 g bulgurja
sol
250 g čičerke v slanici
½ solatne kumare, narezane na kocke
10 redkvic
zelena solata
1 granatno jabolko
bučna semena
peteršilj

Priprava:

1. Zmešajte oljčno olje, balzamični kis in sol ter shranite v hladilniku. Bulgur prelijte z 250 ml vrele vode, solite, pokrijte s pokrovom in počasi kuhajte 5 minut. Odstavite z ognja in pustite stati 15 minut.

2. Kuhani bulgur pustite, da se ohladi, ga prelijte s pripravljenim prelivom in dobro premešajte. Odcedite čičerko in sperite s hladno vodo.

3. Bulgur razdelite v globlje sklede in ga okrasite s sesekljano zelenjavo, čičerko in semeni granatnega jabolka, potresite z bučnimi semeni in peteršiljem. Postrezite.

prejšnji članek
Zakaj imam razpokane pete?
Moda&Lepota
Zakaj imam razpokane pete?
naslednji članek
Zakaj so pri vadbi pomembni pripomočki?
Zdravje
Zakaj so pri vadbi pomembni pripomočki?