Kokosovo olje za čudovito kožo in lase

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Se vas loteva prehlad? Pojejte kaki!

V naslednjih hladnih mesecih si le večkrat privoščite kaki. Vitamini v slastnem sadežu bodo povečali vašo odpornost.

Vsekakor odlično deluje! Kokosovo olje z lavrinsko kislino zmehča kožo, deluje protiglivično in protimikrobno, ublaži posledice vnete ali izsušene kože.

Na sobni temperaturi je v trdem stanju, zato ga zajemite nekaj v dlan. Na začetku bo zadostovala že majhna količina, ko pa se telo navadi na kokosovo olje, ga boste uporabljali več. Po prhanju se natrite z njim, nanesete ga lahko na očiščen obraz – zgladil bo gube in omilil rdečico.

Za učvrstitev telesa in proti stresu zmešajte 10 kapljic eteričnega olja po želji s 50 grami kokosovega olja.

Za sprostitev: 10 kapljic olja pačulija dodajte 50 gramom kokosovega olja ter vtrite v telo po kopeli.

Za čudovita stopala: 10 kapljic metinega olja dodajte 50 gramom kokosovega olja za nego razpokanih stopal.

Za lažje spanje: dodajte 50 gramom kokosovega olja 10 kapljic olja sivke in nanesite na telo pred spanjem.

Kako zmehčate kokosovo olje? Stopite ga v parni kopeli, dodajte eterično olje in počakajte, da se strdi.

Štiri žličke kokosovega olja na dan zmanjšajo potrebo po sladkem in ogljikovih hidratih, naredijo lase bolj sijoče ter izostrijo spomin.

Ko nam primanjkuje več vitaminov iz prehrane, je najbolje dodati multivitaminski pripravek, ki pokrije vse naše potrebe.

Prepričajte se, da pripravek vsebuje tudi jod in magnezij, ki nam ju pogosto primanjkuje. Poleg tega je pomemben tudi vitamin K za močne kosti in obrambo proti kardiovaskularnim obolenjem.

Berite nalepke in se ne ozirajte na ceno, ko kupujete multivitaminske preparate!
Imate premalo energije? Znižane ravni vitamina B12 lahko povzročajo pomanjkanje energije in vitalnosti.
Ne morete spati? Jemljite magnezij – potrebujete ga vsaj 200 miligramov dnevno.

En čaj proti stresu in staranju
Za dobro počutje in zdravje poskrbi ajurvedska čajna mešanica, imenovana tulsi. Zmanjšuje stres in povečuje energijo. Vsebuje snovi, ki se pomagajo telesu navaditi na stres ter popravijo škodo, ki ga ta povzroča.

Prinaša ravnovesje, zmanjšuje stres, vas zbudi in daje energijo ter sprošča. Ima tudi protivnetne in protimikrobne učinke, pomaga pri prebavnih težavah ter prehladu in kašlju. Pogreje nas, ko smo prehlajeni. Že pri prvih znakih prehlada ga pijemo z medom – odmašil bo grlo in ublažil težave.

Zaradi njegovega antioksidativnega delovanja spodbuja celično rast ter popravi celične okvare. Lahko bi mu rekli tudi čaj proti staranju.

Žličko čaja namočite v vrelo vodo za pet minut. Lahko ga pijete večkrat dnevno, ob stresnih priložnostih pa vsaj trikrat dnevno.

Meditacija proti stresu, nemiru in izgubljenosti
Če naredite samo eno stvar zase, meditirajte! Spremembe so zagotovljene!
Pomagalo vam bo prenesti vsakdanje pritiske. Ustvarili boste kotiček miru znotraj nemira, stresa in depresije, ki vas bo oddaljil od vsega naštetega. Meditacija bo preusmerila vaše nenehno ponavljajoče se misli k mirnemu razmišljanju, spodbujala bo delovanje možganov in živčnega sistema ter njegove sposobnosti samozdravljenja.

Tudi če še ne znate meditirati, ne skrbite. Samo zaprite oči in začnite. Ostalo bo prišlo samo od sebe.
Ker se nam vedno mudi, je odlična mini meditacija. Sprošča stres, spodbuja pozitivno razpoloženje, napolni nas z energijo in jasnostjo. V vsaki prosti minuti lahko:
- Postanete bolj zavestni. Sedite ali stojte in se umirite. Zavedajte se svoje notranje modrosti in se vprašajte, katere misli in čustva vihrajo skozi vas.
- Usmerite se na vznemirjajoča čustva. Zavedajte se jih, ne da bi jih želeli spremeniti. Nato potujte po svojem telesu, zaznajte bolečine in krče, ne da jih želite spremeniti.
- Zberite se in osredotočite, pozornost preusmerite na dihanje. Na vsak globok vdih in izid.
- Razširite pozornost, zaznajte telo kot celoto. Dihajte s celim telesom. Če začutite blokado ali bolečino v telesu, vdihnite, izdihnite in jo s tem odplaknite stran. Raziskujte in ničesar ne odstranjujte na silo.