Zelo pomembno, da ne spustite najpomembnejši obrok v dnevu, torej zajtrk.

1. Pripravite si večer prej oblačila za naslednji dan. Vse ženske imamo težavo z izbiranjem oblačil. Raje si jih pripravite vnaprej.

2. Budilko si nastavite tako, da vam ne bo zvonila točno ob glavi. Priporočljivo je, da jo postavite na kakšno omarico ali poličko, da ste prisiljeni vstati takrat, ko vam zvoni budilka.

3. Imejte kvaliteten zajtrk. Ne preskočite zajtrka, ki je najpomembnejši obrok v dnevu. Izberite si obrok tako, da boste v njem uživali in da bo zdrav ter vas bo oskrbel s potrebno energijo. Morda razni smoothiji niso tako slaba ideja za poletne dni.

4. Imejte razprostrte zavese. Najlepše je, ko nas zbudi svetloba. Tudi bolj učinkovita je, kot budilka, saj nas takoj, vendar prijetno zbudi.

5. Pijte vodo. Priporočljivo je, da takoj po vstajanju iz postelje, spijete kozarec vode. Če ne marate same vode, lahko stisnete par kapljic limone v kozarec vode za bolj osvežilen okus.

6. 10-minutni kardio. Različne raziskave so pokazale, da jutranji kardio blagodejno vpliva na naš metabolizem.

7. Postavite si dnevne cilje. Če si postavimo cilje, se počutimo super in motivirani za doseg tega cilja. Lahko so to popolnoma preprosti cilji, torej realni, da jih lahko dnevno dosegamo.

8. Odpravite se od doma 5 minut prej. Izognite se stresu zaradi zamujanja in raje zapustite dom 5 minut prej.