Tek je naravno gibanje …

… a je vseeno treba paziti na pravilno tehniko. Tako opozarjajo strokovnjaki in športni vaditelji, ki so prepričani, da tek le ni tako osnoven in nedolžen, kot se na prvi pogled zdi. Zato je prav, da se teka lotite preudarno, še zlasti če ste se za tekaške začetke odločili poleti.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Pri tem je še vedno najpomembnejša izbira primerne obutve in pravilne tehnike. Tukaj velja poudariti predvsem tek po petah, ki je za začetnike še kako značilen. Zato se poleti tudi pripeti največ poškodb pri teku. Najbolj dovzetni za poškodbe so tetiva, kolena in stopala. Pogosto zaradi napačne tehnike teka pride tudi do poškodb oziroma težav s hrbtenico, zato le previdno.

Zakaj je tek poleti dober?

Tek je idealna oblika rekreacije čez poletje. Koristi srcu in zmanjšuje občutek lakote. Ne pozna starostnih omejitev in je eden najcenejših športov. Tečete lahko kar v mestu, čeprav je učinkoviteje v naravi. Je odlično dopolnilo drugim telesnim dejavnostim in dober zaveznik v boju proti stresu. Tek je mogoče prilagajati lastnim zmogljivostim in je prav zato priporočljiv tudi za tiste, ki se nikoli niso ukvarjali s športom. Toda še vseeno je priporočljivo, da se udeležite kakšne tekaške šole in usvojite pravilne tehnike teka.