Zdravje
 

Zakaj ni dobro preskakovati zajtrka?

17. 9. 2020; 15.00
Avtor: Revija Liza Maja
shutterstock_1085092886

Privoščite si slasten zajtrk s Pivko! foto: Pivka

Ali pogosto preskakujete zajtrk? Morda zato, ker zamujate. Morda niste tako lačni, ko se zbudite. Ali pa mislite, da vam bo to pomagalo izgubiti telesno težo ...

Preskakovanje zajtrka ni dobro za srce

Če ne jeste zajtrka, se poveča tveganje za bole-zni srca in visok krvni tlak. Velik razlog tiči v tem, da za kosilo ali večerjo zaužijete jedi, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob in ogljikovih hidratov, ker morate nekje dobiti nadomestilo zanj. Študija revije Circulation je denimo pokazala, da imajo ljudje, ki ne zajtrkujejo, 30 odstotkov večje tveganje, da zbolijo za koronarno srčno boleznijo, kot ljudje, ki zajtrkujejo.

zajtrk foto: Photo by Brooke Lark on Unsplash

Preskakovanje zajtrka vam upočasni presnovo

Zajtrk pospeši presnovo, kar telesu pomaga pokuriti več kalorij čez dan. Če se izognete zajtrku, se vaše telo nastavi na mirovanje, tako da lahko uskladišči čim več kalorij.Če ste na dieti, bodite pozorni le na velikost porcij in hranilne vrednosti. Lahko da boste raje pojedli več manjših obrokov čez dan, začenši z zajtrkom.

Najmočneje okušamo zjutraj, zato ne izpuščajmo zajtrka, ki je najboljši trening za dražljaje za vohanje in okušanje.

Najmočneje okušamo zjutraj, zato ne izpuščajmo zajtrka, ki je najboljši trening za dražljaje za vohanje in okušanje. foto: Dreamstime

prejšnji članek
Dihalna tehnika za izboljšanje imunskega sistema
Zdravje
Dihalna tehnika za izboljšanje imunskega sistema
naslednji članek
Spremembe v očeh opozarjajo na različne zdravstvene nevšečnosti
Zdravje
Spremembe v očeh opozarjajo na različne zdravstvene nevšečnosti

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.