In od česa je odvisna biološka starost telesa? Od vsega, pravzaprav. Torej od vašega življenjskega sloga, skrbi za zdravje, prehrane, fizične aktivnosti, celo od spanja in vseh ostalih dejavnikov, ki vplivajo na vaše fizično in psihično počutje. No, kako ste doslej skrbeli zase? Pojdimo na kratko testiranje …

Kako močne so vaše mišice?

Test: Stojte vzravnano, eno nogo pokrčeno dvignite v zrak. Roke položite na bok in zaprite oči. Sedaj štejte sekunde vse dokler ne boste izgubili ravnotežja.

Če zdržite več kot minuto: Od svojih let odštejte – štiri leta.
Če zdržite cca 30 sekund: Od svojih let odštejte – dve leti.
Če zdržite 5 sekund ali manj: Svojim letom prištejte + tri leta.

Izmerite srčni utrip

Takole, izmerite si bitje srca, nato hitro naredite 30 počepov. Sedaj si spet izmerite srčni utrip in izračunajte razliko.

Stara sem okoli 20 let – utrip se poveča za 0 do 10 utripov.
Stara sem okoli 30 let – utrip se poveča od 10 do 20 utripov.
Stara sem okoli 40 let – utrip se poveča za 20 do 30 utripov.
Stara sem več kot 50 let – utrip se poveča za 30 do 40 utripov.

Test vida: Kako dobro vidite?

Odprite knjigo in jo v ravni liniji pred seboj oddaljujte, vse dokler pred vašimi očmi ne bodo poplesavale motne črke. Izmerjena oddaljenost vam sporoča sledeče:

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Manj kot 15 cm – biološka starost se ujema z vašimi leti.
Od 16 do 30 cm – svoji starosti odštejte eno leto.
Od 30 do 60 cm – svoji starosti odštejte dve leti.

Možganska telovadba

Vključite štoparico in pričnite šteti od števila sto nazaj – a ne po vrsti! Glasno izgovorite vsako sedmo številko.

Stara sem manj kot 40 let – prešteti bi morali v največ 20 sekundah.

Stara sem od 40 do 60 let – prešteti bi morali v največ 40 sekundah.

Ni mi uspelo, prepočasna sem bila: Potem svojim letom prištejte dve leti.

Jupi, uspelo mi je!: Bravo, potem svojim letom odštejte dve leti.

Kožni test: Kako vitalna je vaša koža?

Takole bomo naredili, primite kožo na vrhu dlani in jo med prsti močno držite 30 sekund. Nato spustite kožo in štejte sekunde:

Koža se takoj vrne v normalno stanje – svoji starosti odštejte tri leta.

Koža se vrne v normalno stanje po dveh sekundah – biološka starost je enaka vaši dejanski starosti.

Koža potrebuje tri do štiri sekunde, da se vrne v normalno stanje - svoji starosti dodajte eno leto.

Preberite si še: Pravila, ki jih morate upoštevati pri izbiri idealnega modrčka

Koža potrebuje 10 sek - svoji starosti dodajte pet let.