Zdravje
 

Pomanjkanje tega minerala povzroča pozabljivost, akne in prehlade

9. 1. 2023; 14.00
Avtor: Mare Koren
prehlad, ležeča,

Pomanjkanje cinka povzroči počasnejši razvoj belih krvničk, kar se pogosto odraža s prehladi in drugimi podobnimi stanji. foto: dreamstime

Vnosu cinka pogosto posvečamo premalo pozornosti. Gre namreč za izjemno pomemben mineral, zato lahko nezadosten vnos povzroči ogromno težav.

Odrasla oseba naj bi na dan zaužila približno od osem do enajst mikrogramov cinka. Zadosten vnos cinka je še posebno pomemben pri nosečnicah in doječih materah. To je namreč eden najpomembnejših mineralov za otrokovo rast in razvoj. O tem, da vam morda primanjkuje cinka, pričajo določene zdravstvene težave, ki se pojavijo kot posledica.

Težave s spominom in zbranostjo

Cink močno vpliva na otrokov nevrološki razvoj, vendar pa tovrsten vpliv ni omejen le na čas (najzgodnejšega) otroštva. Tudi kasneje se lahko nezadosten vnos cinka odrazi v obliki različnih kognitivnih težav, na primer težav s spominom, opažati pa lahko začnete tudi, da se precej težje zberete.

Pogosti prehladi

Za pomanjkanje cinka so značilni pogosti prehladi in sorodne težave, saj imunski sistem ni dovolj močan, da bi se lahko ubranil tujkov. To je povezano predvsem z dejstvom, da pomanjkanje cinka upočasni razvoj belih krvničk oziroma levkocitov, ki igrajo ključno vlogo pri imunski obrambi.

Znak za pozabljivost je lahko tudi pomanjkanje cinka. foto: dreamstime

Pomanjkanje apetita in pogoste driske

Zaradi pomanjkanja cinka se lahko pojavijo različne težave, povezane s prebavo. To nemalokrat pomeni drisko, ki je običajno znak precej hudega pomanjkanja cinka. Če se pogosto ponavlja, je lahko nevarna, zato morate čim prej poiskati zdravniško pomoč. Tudi pomanjkanje apetita lahko opozarja, da ne zaužijete dovolj cinka. Vse to lahko seveda spremlja naglo upadanje telesne teže.

Čezmerno izpadanje las

Pogosta krivca za to težavo sta pomanjkanje železa in hipotiroidizem (upočasnjeno delovanje ščitnice), lahko pa je vzrok tudi pomanjkanje cinka. Podobno velja za opazno tanjšanje las, ki postajajo vse bolj krhki oziroma občutljivi.

Kožne težave

Od tega, ali telesu zagotovimo dovolj cinka ali ne, je močno odvisno tudi stanje kože. Pogosta posledica nezadostnega vnosa cinka je na primer dermatitis, pomanjkanje cinka naj bi bilo povezano tudi z aknami.

Zaznavanje okusov

Ima skorajda vsa hrana nenadoma zelo čuden okus? Tudi to je lahko znak, da vam primanjkuje cinka. Kadar telo nima na voljo dovolj cinka, lahko namreč pride do motenega zaznavanja okusov.

Težave s prebavo 

Zaradi pomanjkanja cinka se lahko pojavijo različne težave, povezane s prebavo. Običajno sta to driska in pomanjkanje apetita. 

prejšnji članek
Ponudite otroku le najboljše, kar ponuja narava
Zdravje
Ponudite otroku le najboljše, kar ponuja narava
naslednji članek
Tedenski horoskop: odločite se, kaj bose spremenili ali sprejeli
Horoskop
Tedenski horoskop: odločite se, kaj bose spremenili ali sprejeli
#nasazenazenska
nasazenazenska

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.