Za nujno sprostitev med vsemi pred- in poprazničnimi gospodinjskimi opravili poskrbijo drobne zvijače, ki razbremenijo duha in učvrstijo obline. 

Telovadba med peko

Kadar ste ob peki piškotov dlje sklonjeni za kuhinjskim pultom, lahko nastane napetost v vratu in hrbtu. Nasvet: vsake tri minute se vzravnajte. Nato se prepognite, da roke prosto padejo navzdol proti tlom. Z njimi nekajkrat stresite in jih zazibajte. Počasi se dvignite, tako da čutite, kako se ravna vretence za vretencem.  

Popestrite kuhanje

Kuhanje je lahko tudi precej dolgočasno, če samo stojite za štedilnikom in mešate v nedogled. Naredite krajši odmor. Noge postavite v širino bokov, hrbet naj bo zravnan. Pokrčite kolena in se spustite v počep. Zadržite ga, kolikor dolgo le lahko, popustite šele, ko začutite bolečino v stegenski mišici. Štirikrat ponovite. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Marko Žerjal rad ljudi nasmeji in šokira

Zabavni primorski stand up komik in youtuber Marko Žerjal je razkril sočne podrobnosti o sebi, svojih skritih strasteh, navdihu in tudi o svoji srčni izbranki.

Nakupi brez stresa

Kupovanje daril pomeni v desni in levi roki težke vrečke. Sem ter tja tovor odložite, stresite z rokami in jih iztegnite nad glavo. 

Nežna sprostitev

Vam prazniki povzročajo glavobol? Bolečine v glavi preprosto obrišite stran: z dlanjo se nežno božajte po obrazu, najprej od zgoraj navzdol, nato od sredine na stran. Za konec s krožnimi gibi pogladite lica.

Hrana za živce

V električni mešalnik dajte 1 banano in 1 kozarec mleka. Dodajte še 1 jedilno žlico ovsenih kosmičev. Zmešajte in popijte.