Postenje je zdravilna metoda, ki ima na telo in duha številne pozitivne učinke, kot so izboljšanje občutljivosti na inzulin, spodbujanje avtofagije (proces čiščenja celic) in boljša mentalna jasnost. Če torej želite izboljšati svoje počutje, se lahko lotite učinkovitega razstrupljanja telesa, tekom katerega si boste povrnili vitalnost na vseh ravneh. Ob tem velja opozoriti, da postenje ni primerno za vsakogar, še posebej pa ne za ljudi s specifičnimi zdravstvenimi stanji.

Poznamo več vrst postenja:

• Intermitentno postenje (prekinitveni post): Uživanje hrane v določenem časovnem oknu, denimo 8 ur na dan, preostalih 16 ur pa post.

Več o tem si preberite TUKAJ.

• Popolno postenje: V določenem obdobju oseba ne uživa nobene hrane, pogosto pa pije vodo, čaj ali juhe.

• Versko postenje: Prisotno v številnih religijah, npr. krščanski post, islamski ramazan ali hindujski postni dnevi.

• Zdravstveno postenje: Nekateri ga uporabljajo za razstrupljanje telesa, izboljšanje prebave ali celo podporo pri določenih boleznih.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Vse bolj priljubljeno intervalno postenje

Intervalni post je ena najbolj priljubljenih oblik diete – nič čudnega, saj gre za preprost dietni režim, učinki pa niso vidni le na lepši postavi, ampak tudi v več energije.

Morda vas zanima še: Kako se postiti?

KAJ SE MED POSTOM DOGAJA Z VAŠIM TELESOM?

Dopust za organizem

Med postenjem si bo vaše telo dobro odpočilo od predelave hrane, ki jo vsakodnevno vnašate v organizem. Lastne energijske rezerve bo tako pričelo telo porabljati že po nekaj dneh.

Čiščenje odpadnih snovi

Tekom posta boste telo očistili presnovnih odpadnih snovi in strupov, ki se nabirajo v telesu zaradi nepravilne prehrane. Strupi, ki se nalagajo v veznem tkivu, se bodo očistili prek ledvic.

Lepotna kura za vašo kožo

Brez skrbi, čeprav boste morda na začetku posta brez energije in se bo slednje odražalo tudi na manj sijoči koži, vas bo prav kmalu presenetil učinek lepotne kure. Po izločitvi odpadnih snovi bo postala koža prožnejša, sijoča, čistejša in bolje prekrvavljena.

Čiščenje duše

Ne le čiščenje organizma, med postenjem boste poskrbeli tudi za izboljšanje duševnega počutja. Ne prestrašite se, če bodo na plan privrela čustva in misli, ki ste jih vztrajno odrivali. Soočite se z njimi in jih postavite na pravo mesto.

Prebujenje neslutene moči

Zdi se neverjetno, a povsem drži. Po začetni utrujenosti doživi telo pravi energijski preobrat! Velike zaloge, ki jih hrani v sebi, lahko namreč telo črpa mnogo hitreje, kot iz hrane, ki jo mora šele prebaviti.

Ob koncu je potrebno dodati, da poslušajte svoje telo in prenehajte s postenjem, v kolikor nastopi slabo počutje. Ne pozabite uživati dovolj vode, ob zaključku pa se lotite postopnega uvajanja lahko prebavljive hrane.